板栗是很多朋友都特别熟悉的一种食物，经常吃这种食物对人体也有很多好处。所以我们在生活中一定要多吃一些，但是如果说起板栗对人体到底有哪些具体的好处，可能很多朋友就不是特别的清楚了。
这种食物的营养元素种类很多，其中有一些更是人体所必须的，对我们的健康有很重要的无法替代的作用，所以如果我们大家常常吃这种食物就能够让人体迅速的补充这些营养元素，防止因为缺乏这些元素而出现疾病的情况。除此之外，生吃这种食物还能起到不错的补肾效果，由于现在年轻人工作所承受的压力比较大，作息不是很规律，所以很多人都有肾虚的情况。多吃一些就能够有很好的缓解。
虽然板栗对人体的好处很多，但是我们在食用的时候还是要注意一些问题，就是一定注意别吃太多了，因为这种食物并不是非常容易消化，所以我们如果吃的太多了就会加大我们胃部的负担，容易让胃部出现一些问题和疾病。假如慢慢的出现了这样的情况，就不是我们想要看到的了，所以这样的一个问题大家必须要格外的注意。
